"Kujifunza msamiati usingizini" inasikika kama ahadi tupu – lakini kwa kiasi fulani ina msingi wa kisayansi. Muhimu ni nini hasa unachomaanisha: ubongo uliolala hauwezi kupokea maarifa mapya kabisa. Lakini unaweza kufanya jambo lenye thamani isiyopungua: kuimarisha yale yaliyojifunzwa kabla.
Wakati wa usingizi mzito, ubongo hurudia mifumo ya shughuli za mchana – mchakato ambao watafiti huuita uimarishaji wa kumbukumbu. Mambo yaliyojifunzwa muda mfupi kabla ya kulala hupewa kipaumbele kuhamishwa kutoka kumbukumbu ya muda mfupi kwenda kumbukumbu ya muda mrefu. Tafiti za vyuo vikuu vya Zurich na Bern zilionyesha pia kwamba kurudia msamiati uliokwisha kujifunzwa katika baadhi ya awamu za usingizi kunaweza kuboresha ukumbukaji siku inayofuata.
Hapa ndipo inapotokea ratiba rahisi na yenye ufanisi: kwanza jifunze maneno ukiwa macho – kwa mfano kwa kutumia kifaa cha mazoezi ya msamiati au video ya kujifunzia. Kisha, unapoanza kusinzia, sikiliza kitabu cha sauti chenye maneno yale yale. Marudio katika hali ya utulivu na uimarishaji unaofuata wakati wa usingizi hufanya kazi pamoja.
Hivyo ndivyo vitabu vya sauti vya 1000 Words vyenye marudio matatu vilivyoundwa: kila jozi ya maneno husemwa mara tatu mfululizo – kwanza kwa lugha yako ya asili, kisha kwa lugha unayojifunza. Kasi imewekwa tulivu kwa makusudi, bila muziki na bila mabadiliko ya ghafla, ili uweze kulala huku ukisikiliza.
Jambo moja linabaki muhimu: usingizi haubadilishi kujifunza kwa bidii, bali unauimarisha. Ukisikiliza tu bila kufanya mazoezi ya dhati, hutapiga hatua kubwa. Mchanganyiko ndio unaoleta tofauti – vipindi vifupi vya mazoezi na marudio ya vipindi mchana, na marudio ya kusikiliza jioni. Hivyo unatumia mifumo yote miwili ya kumbukumbu yako kwa ukamilifu.