„Učenje riječi u snu” zvuči kao prazno obećanje, no djelomično ima znanstvenu podlogu. Sve ovisi o tome što točno pod time podrazumijevate: usnuli mozak ne može upiti potpuno novo znanje ni iz čega. No može učiniti nešto barem jednako vrijedno – učvrstiti ono što ste naučili ranije.
Tijekom dubokog sna mozak ponovno proigrava obrasce aktivnosti iz protekloga dana – proces koji istraživači nazivaju konsolidacijom pamćenja. Gradivo naučeno neposredno prije usnivanja prednosno se prenosi iz kratkoročnog u dugoročno pamćenje. Istraživanja sveučilišta u Zürichu i Bernu pokazala su i da ponovno reproduciranje već naučenih riječi tijekom određenih faza sna može poboljšati prisjećanje sljedećeg dana.
Odatle proizlazi jednostavna, ali učinkovita rutina: prvo riječi naučite dok ste budni – primjerice pomoću vježbača vokabulara ili videa za učenje. Zatim, dok tonete u san, slušajte audioknjigu s upravo tim riječima. Ponavljanje u opuštenom stanju i naknadna konsolidacija tijekom sna djeluju ruku pod ruku.
Upravo su za to stvorene audioknjige 1000 Words s trostrukim ponavljanjem: svaki se par riječi izgovara triput zaredom – prvo na vašem materinjem jeziku, potom na jeziku koji učite. Tempo je namjerno smiren, bez glazbe i naglih promjena, kako biste uz njega mogli utonuti u san.
Jedno ostaje važno: san ne zamjenjuje aktivno učenje, nego ga pojačava. Ako samo pasivno slušate, a nikad aktivno ne vježbate, teško ćete napredovati. Razliku čini kombinacija – kratke aktivne sesije s razmaknutim ponavljanjem tijekom dana i slušanje uvečer. Tako optimalno iskorištavate oba sustava svojega pamćenja.