«یادگیری لغت در خواب» شبیه یک وعده‌ی توخالی به نظر می‌رسد، اما بخشی از آن پشتوانه‌ی علمی دارد. نکته این است که دقیقاً منظورتان از آن چیست: مغزِ خفته نمی‌تواند دانشِ کاملاً تازه‌ای را از صفر بیاموزد. اما کار دیگری می‌کند که دست‌کم به همان اندازه ارزشمند است: تثبیت آنچه پیش‌تر یاد گرفته‌اید.
در خواب عمیق، مغز الگوهای فعالیت روز را دوباره بازپخش می‌کند؛ فرایندی که پژوهشگران آن را تثبیت حافظه می‌نامند. مطالبی که کمی پیش از خواب یاد گرفته می‌شوند، ترجیحاً از حافظه‌ی کوتاه‌مدت به حافظه‌ی بلندمدت منتقل می‌گردند. پژوهش‌های دانشگاه‌های زوریخ و برن نیز نشان دادند که بازپخش لغت‌های از پیش آموخته‌شده در مراحل معینی از خواب می‌تواند یادآوریِ روز بعد را بهبود دهد.
این ما را به یک روتین ساده و مؤثر می‌رساند: نخست لغت‌ها را در بیداری یاد بگیرید، مثلاً با تمرین‌کننده‌ی لغت یا یک ویدئوی آموزشی. سپس هنگام به خواب رفتن، به کتاب صوتی‌ای گوش دهید که دقیقاً همان لغت‌ها را در بر دارد. تکرار در حالت آرام و تثبیتِ پس از آن در خواب، دست‌به‌دست هم می‌دهند.
کتاب‌های صوتی 1000 Words با تکرار سه‌گانه دقیقاً برای همین ساخته شده‌اند: هر جفت‌لغت سه بار پشت سر هم گفته می‌شود؛ نخست به زبان مادری شما و سپس به زبان مقصد. آهنگ کلام عمداً آرام است، بدون موسیقی و بدون تغییرهای ناگهانی، تا بتوانید با آن به خواب بروید.
یک نکته مهم باقی می‌ماند: خواب جای یادگیری فعال را نمی‌گیرد، بلکه آن را تقویت می‌کند. اگر فقط منفعلانه گوش دهید و هرگز فعالانه تمرین نکنید، به‌سختی پیشرفت خواهید کرد. ترکیب این دو تفاوت را می‌سازد: جلسه‌های کوتاهِ فعال با تکرار فاصله‌دار در روز، و تکرار شنیداری در شب. این‌گونه از هر دو سامانه‌ی حافظه‌تان به بهترین شکل بهره می‌گیرید.