„Učenje riječi u snu“ zvuči kao prazno obećanje – no djelomično ima znanstvenu podlogu. Ključno je što točno pod tim podrazumijevate: mozak u snu ne može od nule upijati potpuno novo znanje. Ali može nešto barem jednako vrijedno: učvrstiti ono što je prije naučeno.
Tijekom dubokog sna mozak ponovno reproducira obrasce aktivnosti iz dana – proces koji istraživači nazivaju konsolidacijom pamćenja. Gradivo naučeno neposredno prije spavanja prednosno se prenosi iz kratkoročnog u dugoročno pamćenje. Studije sveučilišta u Zürichu i Bernu pokazale su i da ponovno puštanje prethodno naučenih riječi u određenim fazama sna može poboljšati prisjećanje sljedećeg dana.
Iz toga proizlazi jednostavna, učinkovita rutina: riječi najprije naučite budni – primjerice uz trener vokabulara ili video za učenje. Zatim, dok tonete u san, slušajte audioknjigu koja sadrži upravo te riječi. Ponavljanje u opuštenom stanju i konsolidacija koja slijedi tijekom sna idu ruku pod ruku.
Upravo su za to napravljene audioknjige 1000 Words s trostrukim ponavljanjem: svaki par riječi izgovara se tri puta zaredom – najprije na vašem materinskom jeziku, zatim na ciljnom. Tempo je namjerno miran, bez glazbe i naglih promjena, tako da uz njih možete zaspati.
Jedno ostaje važno: san ne zamjenjuje aktivno učenje, on ga pojačava. Ako samo pasivno slušate i nikada aktivno ne vježbate, teško ćete napredovati. Kombinacija čini razliku – kratke aktivne sesije s ponavljanjem s razmacima tijekom dana, slušno ponavljanje navečer. Tako optimalno koristite oba sustava svog pamćenja.